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認知行動療法

「わたしは悪いほうに悪いほうにぐるぐる考えがち・・・」
「上司や同僚との関係がうまくいかない・・・」
といったつらいお気持ちでお悩みの方へ

 ー認知行動療法でより生きやすい考え方を身につけてみませんかー
認知行動療法は、

 ★
ご自身がそのやり方を身につけることが特徴です。
 
 ★共同作業 … 
カウンセラーと二人三脚ですすめていきます。
 ★病気の再発予防にも有効です。


人にはそれぞれの考え方や行動に“くせ”があります。

認知行動療法では、

 ①自分の考え方のくせを知る
イラスト
     「どうせだめだ・・・とつい思いこんでしまっている自分がいるみたい」
 ②いろんな方向から考えてみる
  「ほんとうに“どうせだめ”なの・・・?」

 ③新しい考え方を発見する
  「“だめ”じゃないかもしれない!」  
   イラスト
  ④困っている場面に生かしてみる、新しい考え方が身につく
  「どうせだめだ・・・・あっ!またくせが出てきたぞ、
    こんな時は認知行動療法でやったことを試してみよう」
              
                      …というふうに進みます。
ご興味のある方は、まず主治医にご相談下さい。
 
                                        





LINK
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