●認知行動療法
「わたしは悪いほうに悪いほうにぐるぐる考えがち・・・」
「上司や同僚との関係がうまくいかない・・・」
              といったつらいお気持ちでお悩みの方へ

 ー認知行動療法でより生きやすい考え方を身につけてみませんかー

認知行動療法は、

  ★
ご自身がそのやり方を身につけることが特徴です。
 
  ★共同作業 … 
カウンセラーと二人三脚ですすめていきます。

  ★病気の再発予防にも有効です。


 人にはそれぞれの考え方や行動に“くせ”があります。
 認知行動療法では、

  @自分の考え方のくせを知る
   「どうせだめだ・・・とつい思いこんでしまっている自分がいるみたい」
 
  Aいろんな方向から考えてみる
   「ほんとうに“どうせだめ”なの・・・?」

  B新しい考え方を発見する
   「“だめ”じゃないかもしれない!」

  C困っている場面に生かしてみる、新しい考え方が身につく
   「どうせだめだ・・・・あっ!またくせが出てきたぞ、
    こんな時は認知行動療法でやったことを試してみよう」
              
                        …というふうに進みます。
 ご興味のある方は、まず主治医にご相談下さい。


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